Capire cos'è un Mudra significa avvicinarsi a una pratica semplice ma potente della tradizione yogica. I mudra sono gesti delle mani che aiutano a stabilizzare la mente e a sostenere il flusso energetico del corpo. Possono essere praticati durante la meditazione o nella vita quotidiana, favorendo presenza, rilassamento e consapevolezza.